秋季简单情绪低落,怎么进行自我调适 | 时令节气与健康
秋季气温下降,植物变黄了,环境中弥漫着一股萧杀之气。处暑有三候,有一候便是六合始肃。人们会感觉到有点疲倦,有点凄冷,有点郁闷,乃至有些焦虑郁闷的心情,这些状况都是很常见的。
那么,怎么祛除不良心情呢?
榜首,要睡好觉,做到早睡早起。第二,做一些运动,我们能够游秋赏秋。第三,添加蛋白质的摄入。在刚过去的三伏天,人们阅历了炎热,出汗较多,身体处于相对虚的状况。古人云:一夏无病三分虚。添加蛋白质的摄入能够增强抵抗力,提高元气,缓解郁闷心情。(健康我国微信大众号)
【修改:于晓】
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